【超初心者】サウナでととのう

藤森慎吾さんのYouTube見て憧れてたサウナ。今までもサウナに入ったことはあったんですが、水風呂が苦手で汗をシャワーで流すだけでした。

今回はホテルにサウナがついてたので、いろいろ試しながらはじめて「ととのう？」感じがしたので私なりのやり方をお伝えしたいと思います。

1. まず頭や身体を洗ってゆっくりお風呂につかりました。ここまではいつもと一緒でした。サウナはあせがたくさん出ちゃうから、先に冷たい水を飲んで水分補給。
2. 身体をしっかりふいて、いざサウナ！普段はメガネかけてるけど、サウナに入るとメガネのレンズが痛むから外して入ります。
3. サウナの中では12分計があるんだけど、メガネ外すとほとんど見えないので、先に入ってる人が出たら、自分も出る感じ。あんまし無理はしないように。。かな。
4. サウナから出たらぬるいくらいのシャワーで汗を流しちゃいます。
5. ここから水風呂に入ります。ビビりながら無理せず入りました。心の声で30秒ガマン
6. 水風呂から出たらベンチで気がすむまでボーっとする。（たぶん、10分くらい）
7. 水分補給をして、また2から繰り返す。って感じです。

これ、不思議なんですけど、2回目の水風呂くらいから変な感じになるんです。身体が水風呂を欲してる感じでした。初めは腰までが限界でしたが、2回目はしっかり肩まで入れました。

「天使の羽衣」って呼ばれるのはちょっとわからなかったんだけど、足の指先とかの感覚はちょっと普段と違いました。

そして3回目に水風呂に入った後でベンチでボーッとしてると、脚の方がフワフワする感じが‥。たぶん、これが「ととのう？」とドキドキしながら過ごしました。

ちなみにボーッとしている間は、なんにも考えてません。目を瞑って、手足の指先を少し意識してるとよかったと思います。

その後はホテルの部屋に戻り、ゆっくりしてたけど、なんか眠気がすごいので早めにベットに入ると一瞬で夢の中でした。次の朝の目覚めもよくて溜まってた疲れが一気に取れた気がしました。

お風呂は一時間くらい掛かっかたかな。時間ある時しかできないけど、やっぱりオススメです。皆さんもタイミングを見てぜひ！

最後までよんでいただきありかさがとうございました。